Лучше всего - посетить проктолога. Запор - это симптом многих проблем с ЖКТ. Я находила хорошего проктолога здесь: https://spb.docdoc.ru/doctor/proktolog, доктор без проблем определил первопричину моей проблемы, и помог от нее избавиться.

Очень хорошо улучшает работу кишечника и нормализует микрофлору Бейсикс http://www.fitlineshop.ru/fitline-vitam ... ysiks.html . Состоит из натуральных компонентов, живых молочнокислых бактерий и ферментов.

Для нормализации работы кишечника и его очищения хорошо помогают конопляные семена http://errors-seeds.trade/catalog/avtotsvetuschie всё это из-за высокого содержания в семенах растворимых и нерастворимых волокон. Употреблять семена лучше пророщенными.

Мне лично ни чернослив, ни свекла не помогало, единственное чем я спасалась от запоров это минеральная вода Зайечикая горькая, с ней я знала что спокойно схожу в туалет, чтоб я не ела. Вот посмотрите о https://minervoda.ru/blog/beremennost/ustranit-zapory-pri-beremennosti-sposobna-voda-zayechitskaya-gorkaya/ ней. А после родов все запоры сами по себе прошли.

Я скажу так- если мучит запор, значит в организме не все так гладко. Может стоит питание изменить, а может еще чего хуже в организме prolaps-vaginal-and-pregnancy.ru провоцирует запор. На все стоит искать свои причины.

При расстройствах жкт лучше всего не прибегать к слабительным, это помощь разовая. Лучше лечить кардинально убирая все причины. Я принимаю периодически Колофорт. Хороший препарат.