В каком виде нужно употреблять магний чтобы он хорошо усваивался? В интернете много информации, но все пишут по-разному.

Привет! С магнием всегда бывает запутанно, но важно помнить, что усваиваемость этого минерала зависит от нескольких факторов.

Продукты, содержащие магний, предоставляют его в организм в различных формах. Включай в рацион орехи, семена, зеленые листья, бобы, кукурузу - разнообразие источников помогает получать магний из разных форм, что может быть полезным для усвоения.