Три километра - это мало. Если в хорошем темпе - это мин 15-20. Для похудения надо как минимум 40 мин интенсивной нагрузки.

Я сама никогда не принимала ни таблетки, сиропы, порошки для похудения, всегда была в теле и мне это нравилось, пока не встретила безответную любовь. Худеть стала ради молодого человека, сразу попала на эффективное средство Guarchibao http://guarchibao.com, принимала его целый курс, прошла на сайте тестирование, где был рассчитан курс, принимала один раз в день. Результата достигла, которого хотела. Банально все как в кино, с тем мужчиной заводить отношение не стала, так как похудела и сразу нужна, это нелюбовь. Зато спустя месяц встретила своего будущего мужа, сейчас в положении, и теперь точно знаю, как после родов, не боятся лишних килограмм и как их убрать.

У меня подруга хорошо вес сбросила с помощью велосипеда

Я вот тоже катаюсь на велосипеде, и на самом деле очень много информации есть о пользе велосипеда для фигуры, та и вообще для здоровья. Можете почитать одну такую статью https://pokatushkin.ru/blog/165-ezda-na ... -i-zdorove Для себя много полезного взяла, все таки кататься нужно еще и с пользой) И вес действительно уходит, уже проверенно, и гораздо эффективнее ходьбы!

Многие мамочки задаются вопросом как похудеть после родов. Оказывается, даже при беременности стоит sport-and-pregnancy.ru заниматься спортом, конечно не тяжелыми физическими нагрузками. Но существует много комплексов упражнений для беременных. Потом ведь проще восстановится.

Главное в похудении это нормализовать метаболизм. Когда я боролась с лишним весом, помимо правильного питания и фитнеса, я пила омега 3 6 9 http://now-foods.ru/now-omega-3-6-9-1000-mg.html И метаболизм ускорился и тело здоровее стало.

Кстати, вот на что стоит обратить внимание если вес резко вырос или снизился-на работу щитовидной железы. В таких случаях к otzyvy-o-endokrinologah.ru эндокринологу обращаются.

Лишний вес можно сбросить только начав правильно питаться, попробуйте заменить свой завтрак на пророщенные конопляные семена https://errors-seeds-chl.com/ эти семена надолго утоляют аппетит, что поможет вам отказаться от лишней еды, а это собственно говоря и есть правильное питание.