| iFoxy.ru - форум Санкт-Петербурга http://www.ifoxy.ru/ |
|
| Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН http://www.ifoxy.ru/viewtopic.php?f=37&t=1412 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Никитин [ 30 янв 2010, 23:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН |
Нормативы тестирования по физической подготовке кандидатов для прохождения службы в ОМСН, ОМОН № п/п Баллы Вид 100 94 87 82 75 1. Кросс 2.Подтягивание 18 17 16 15 14 или жим штанги 10 9 8 7 6 3. Выпрыгивание вверх 60 58 57 56 55 4. Отжимание 60 58 57 56 55 5. Пресс 60 58 57 56 55 6. «Армейская пружина» 60 58 57 56 55 Итого (баллы) 500 470 435 410 375 Последовательность выполнения упражнений. Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек. Подтягивание – вис на прямых руках, хват сверху. Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг, данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг на бицепс – 10 раз. Выпрыгивание вверх – выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног. Отжимание – сгибание и разгибание рук в упоре лежа лицом к полу. Пресс – подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой. «Армейская пружина» – сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев. Для зачисления в ОМОН или ОМСН сумма баллов должна составлять не менее – 375." |
|
| Автор: | ^foxy^ [ 30 янв 2010, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
че ты тут цифрами машешь копирастными? скажи прямо, сколько надо подтянуться, сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать, как  присесть со сменой ног и тп.Цитата: Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек. в каких метрах твои метры измеряются? или секунды в секундах? световых чтоль? |
|
| Автор: | Никитин [ 30 янв 2010, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
^foxy^ писал(а): в каких метрах твои метры измеряются? или секунды в секундах? световых чтоль? Думаю там очепятка - 12мин, 45 сек. понятно. |
|
| Автор: | Никитин [ 30 янв 2010, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
^foxy^ писал(а): сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать, -Собственного веса. |
|
| Автор: | Никитин [ 30 янв 2010, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
^foxy^ писал(а): как присесть со сменой ног и тп.- Вот это - ХЗ. 
|
|
| Автор: | Никитин [ 30 янв 2010, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Нормативы спецназа ФСБ |
Нормативы спецназа ФСБ Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек) 5. Кросс 3000 м - 11.00 мин 6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз 7. Рукопашный бой -Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке - Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин. 8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы) Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. - Я думал, у них меньше нормативы 
|
|
| Автор: | ^foxy^ [ 30 янв 2010, 23:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
Никитин писал(а): ^foxy^ писал(а): сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать, -Собственного веса. чё-т я прям еще больше зауважал омоновцев... собственный вес от пола отдеру, а штангу такого размера от себя - куйкуй 
|
|
| Автор: | ^foxy^ [ 30 янв 2010, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
блин никитин, вот ты ваще ленивый, сделал бы отдельную тему, интересно же.. письками померяться - фарева а так у нас уже администрации ваще не осталось, перенести некому.. Цитата: 1. Подтягивание - 25 я больше 13 раз никогда в жизни не подтягивался Цитата: 2. Отжимание от пола - 90 как уже говорил, 75, когда-то Цитата: 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 65 вроде делал, потом голова кружится, туда сюда махать Цитата: 4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек) 13 было Цитата: 6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз никогда не пробовал, у мня такой штанги не было Цитата: -Я думал, у них меньше нормативы а я думал больше |
|
| Автор: | Никитин [ 31 янв 2010, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
Из вышеперечисленного, по-моему, проще всего пресс - 100раз осилить. |
|
| Автор: | Никитин [ 31 янв 2010, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 10 000 отжиманий. |
А я думаю, после осиливания нормативов, для поддержания такой формы придеццо всё свободное время потратить на жрать, жрать, жрать... чтобе такую тушу прокормить 
|
|
| Автор: | vero4ka [ 07 июн 2016, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН |
Да и наверное у них специальное, облегченное и качественное обмундирование, а не такое топорное как у наших ребят. |
|
| Автор: | pyotrr [ 07 июн 2016, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН |
В этом вы немножко не правы и наши спец подразделения укомплектованы не хуже заграничных аналогов. Сейчас даже в регулярных частях стали уделять больше внимания средствам защиты и даже появляются такие мелочи как быстрые бинты http://4mma.ru/catalog/bystrye_binty_1/ ... nty_venum/ которые иногда помогают нашим ребятам уберечь руки. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|