Текущее время: 16 окт 2019, 00:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:14 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
Нормативы тестирования по физической подготовке
кандидатов для прохождения службы в ОМСН, ОМОН

№ п/п Баллы
Вид 100 94 87 82 75
1. Кросс
2.Подтягивание 18 17 16 15 14
или жим штанги 10 9 8 7 6
3. Выпрыгивание вверх 60 58 57 56 55
4. Отжимание 60 58 57 56 55
5. Пресс 60 58 57 56 55
6. «Армейская пружина» 60 58 57 56 55
Итого (баллы) 500 470 435 410 375

Последовательность выполнения упражнений.

Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек.
Подтягивание – вис на прямых руках, хват сверху. Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг, данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг на бицепс – 10 раз.
Выпрыгивание вверх – выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног.
Отжимание – сгибание и разгибание рук в упоре лежа лицом к полу.
Пресс – подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой.
«Армейская пружина» – сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев.
Для зачисления в ОМОН или ОМСН сумма баллов должна составлять не менее – 375."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:34 
Не в сети
Йа криветко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2009, 23:15
Сообщения: 11007
Статус: fuck off
че ты тут цифрами машешь копирастными?
скажи прямо, сколько надо подтянуться, сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать, как :drag: присесть со сменой ног :drag: и тп.

Цитата:
Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек.

в каких метрах твои метры измеряются? или секунды в секундах?
световых чтоль?

_________________
Лисе де Фускю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:40 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
^foxy^ писал(а):
в каких метрах твои метры измеряются? или секунды в секундах?
световых чтоль?


Думаю там очепятка - 12мин, 45 сек. понятно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:42 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
^foxy^ писал(а):
сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать,


-Собственного веса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:43 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
^foxy^ писал(а):
как :drag: присесть со сменой ног :drag: и тп.



- Вот это - ХЗ. :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Нормативы спецназа ФСБ
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:46 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
Нормативы спецназа ФСБ
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке


1. Подтягивание - 25


2. Отжимание от пола - 90


3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100


4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)


5. Кросс 3000 м - 11.00 мин


6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз


7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.


8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90


9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

- Я думал, у них меньше нормативы :mda:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:47 
Не в сети
Йа криветко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2009, 23:15
Сообщения: 11007
Статус: fuck off
Никитин писал(а):
^foxy^ писал(а):
сколько раз штангу какого веса от сисяк отжать,


-Собственного веса.


чё-т я прям еще больше зауважал омоновцев...
собственный вес от пола отдеру, а штангу такого размера от себя - куйкуй :hobo:

_________________
Лисе де Фускю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 23:57 
Не в сети
Йа криветко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2009, 23:15
Сообщения: 11007
Статус: fuck off
блин никитин, вот ты ваще ленивый, сделал бы отдельную тему, интересно же.. письками померяться - фарева
а так у нас уже администрации ваще не осталось, перенести некому..

Цитата:
1. Подтягивание - 25

я больше 13 раз никогда в жизни не подтягивался

Цитата:
2. Отжимание от пола - 90

как уже говорил, 75, когда-то

Цитата:
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100

65 вроде делал, потом голова кружится, туда сюда махать

Цитата:
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)

13 было

Цитата:
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз

никогда не пробовал, у мня такой штанги не было

Цитата:
-Я думал, у них меньше нормативы

а я думал больше

_________________
Лисе де Фускю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2010, 00:21 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
Из вышеперечисленного, по-моему, проще всего пресс - 100раз осилить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 000 отжиманий.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2010, 21:04 
Не в сети
Флудер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 00:52
Сообщения: 3225
А я думаю, после осиливания нормативов, для поддержания такой формы придеццо всё свободное время потратить на жрать, жрать, жрать... чтобе такую тушу прокормить :hahaha:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 13:20 
Не в сети
Все психи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2016, 08:51
Сообщения: 180
Статус: Участник форума
Да и наверное у них специальное, облегченное и качественное обмундирование, а не такое топорное как у наших ребят.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормативы спецназа ФСБ, ОМСН, ОМОН
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 16:03 
Не в сети
Все психи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2016, 16:26
Сообщения: 109
Откуда: Питер
Статус: Участник форума
В этом вы немножко не правы и наши спец подразделения укомплектованы не хуже заграничных аналогов. Сейчас даже в регулярных частях стали уделять больше внимания средствам защиты и даже появляются такие мелочи как быстрые бинты http://4mma.ru/catalog/bystrye_binty_1/ ... nty_venum/ которые иногда помогают нашим ребятам уберечь руки.

_________________
http://psyhologspb.ru/
Семейный психолог в спб Личный психотерапевт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007, 2009 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Форум Санкт-Петербурга — отличное место для знакомства с Северной столицей нашей страны. Этот замечательный город интересен и своей историей, и достопримечательностями, и людьми, волей судьбы попавшими под влияние Петербурга. Вы хотите приехать к нам на недельку в отпуск и узнать, что стоит посмотреть в первую очередь? Или живете здесь с рождения и душой болеете за будущее, которое всех нас связывает? Или ищете человека, который смотрит на этот мир так же, как вы? А может, просто хотите поболтать в приятной компании, не выходя сегодня из дома? На нашем форуме вы найдете то, что вам нужно. Жизнь Северной Венеции, новости, любопытные места и факты, легкое и непринужденное общение на любые темы в хорошем обществе, живые встречи с петербуржцами и многое другое — добро пожаловать к нам!
iFoxy.ru — форум Санкт-Петербурга.